바나나는 매우 인기 있는 과일입니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나 한개 칼로리와 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
바나나의 칼로리와 효능
바나나 1개는 평균적으로 105-120 칼로리입니다. 바나나는 많은 비타민과 미네랄, 식이섬유를 포함하고 있으며 낮은 지방과 나트륨 함량을 가지고 있습니다. 바나나는 운동 전후에 먹으면 에너지 충전을 도와주며, 소화를 돕고 소화 문제를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 면역 체계를 강화하는 데도 좋습니다.
그러나, 바나나를 먹을 때 주의할 점이 있습니다. 바나나는 고당도가 있기 때문에 당뇨병 환자나 고혈압 환자가 섭취할 때에는 적절한 양과 타이밍을 지켜야 합니다.
바나나는 맛있고 건강에 좋은 과일입니다. 하지만, 바나나를 먹을 때에는 적절한 양과 타이밍을 지켜야 합니다. 바나나는 운동 전후에 먹으면 에너지 충전을 도와주고 소화 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나나는 면역 체계를 강화하는 데도 좋습니다.
2023.05.24 - [건강해요] - 참외 효능과 부작용
참외 효능과 부작용
참외는 매우 인기 있는 과일로, 맛있고 상큼한 맛과 다양한 영양소로 알려져 있습니다. 오늘은 참외 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 참외의 효능 1. 수분 공급 참외는 높은 수분 함량을
first.healthscj.com
2023.05.21 - [건강해요] - 홍차 효능과 부작용
홍차 효능과 부작용
홍차 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍차는 차 종류 중 하나로, 차잎을 가지고 만들어진 음료입니다. 많은 사람들이 홍차를 마시는 이유는 그 맛과 향뿐만 아니라, 다양한 효능을 갖고
first.healthscj.com
2023.05.19 - [건강해요] - 고사리의 효능과 부작용
고사리의 효능과 부작용
고사리는 대표적인 한국 전통 채소로 알려져 있으며, 많은 요리에서 재료로 사용됩니다. 고사리는 영양가가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 고사리
first.healthscj.com
'건강해요' 카테고리의 다른 글
| 폐암 초기증상 6가지 (0) | 2023.05.19 |
|---|---|
| 고사리의 효능과 부작용 (0) | 2023.05.19 |
| 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 (0) | 2023.05.12 |
| 폐에 좋은 음식 10가지 (0) | 2023.04.19 |
| 허리디스크 좋은음식 알아보자 (0) | 2023.04.17 |
댓글