반응형 고구마줄기 #고구마줄기효능 #고구마줄기영양성분 #고구마줄기부작용 #건강식품 #항산화음식 #혈압조절음식 #변비예방 #다이어트식단 #여름밑반찬1 고구마줄기 효능 부작용 영양성분 섭취방법 고구마줄기 효능 부작용 영양성분 섭취방법 고구마는 뿌리만 식용으로 쓰이는 것이 아닙니다. 줄기 역시 오랫동안 밥상에서 활용되어 온 영양 가득한 식재료입니다. 특히 여름철에 많이 수확되는 고구마줄기는 특유의 쫄깃한 식감과 구수한 맛으로 밥반찬, 국거리, 김치 재료로 다양하게 쓰이며 건강에도 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 고구마줄기의 영양성분, 효능, 주의할 부작용까지 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 1. 고구마줄기의 영양성분 고구마줄기는 뿌리에 비해 칼로리는 낮지만, 다양한 영양소가 고르게 들어 있습니다. 식이섬유: 장운동을 돕고 변비 예방에 탁월합니다. 비타민 A·베타카로틴: 눈 건강 유지, 피부 재생, 면역력 강화에 필수적입니다. 비타민 C: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 피부 .. 2025. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
