반응형 고혈압 낮추는 음식1 고혈압 낮추는 방법과 낮추는 음식 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주는 위험한 상태입니다. 당신이 고혈압을 관리하고 낮추기를 원한다면, 올바른 생활습관과 건강한 식단이 중요합니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법과 낮추는 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 - 식이요법 1. 저나트륨 식단 나트륨 섭취량을 제한하는 것이 중요합니다. 가공식품, 소금, 소스 및 냉동식품을 피하십시오. 2. 과일과 야채 고혈압을 관리하는 데 도움이 되는 과일과 야채를 섭취하세요. 바나나, 감자, 브로콜리 등은 특히 권장됩니다. 3. 식이섬유 곡물, 견과류 및 콩과 같은 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하세요. 4. 칼륨 바나나, 아보카도, 감자 등 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하세요. 고혈압 낮추는 방법 - 생활습관 1. 체중 관리 .. 2023. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
