반응형 구기자효능 #구기자부작용 #구기자하루섭취량 #슈퍼푸드 #눈건강 #간건강 #항산화과일 #피로회복1 구기자 효능 부작용 하루 섭취량 구기자 효능 부작용 하루 섭취량 예로부터 한방에서 간과 눈을 보호하는 열매로 널리 알려진 구기자(枸杞子, Goji berry). 최근에는 ‘슈퍼푸드’로 불리며 다시금 주목받고 있습니다. 짙은 붉은빛의 작은 열매 안에는 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 현대인의 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯 적정량을 지키지 않으면 부작용이 생길 수 있기에 올바른 섭취법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 구기자의 효능, 부작용, 하루 섭취량을 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 1. 구기자의 주요 성분 구기자는 작은 크기 속에 다양한 영양소를 담고 있습니다. 비타민 C: 강력한 항산화, 면역력 강화 비타민 A(베타카로틴): 시력 보호, 피부 건강 유지 비타민 B군: 에너지 대사 촉.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
