반응형 김효능 #김부작용 #김다이어트 #바다채소 #저칼로리간식 #갑상선건강 #면역력강화 #다이어트식단1 김 효능 부작용 다이어트 김 효능 부작용 다이어트한국인의 식탁에서 빠지지 않는 대표 밑반찬이 있습니다. 뜨끈한 밥 위에 올려 먹거나, 김밥과 주먹밥, 심지어 국이나 무침에도 활용되는 김(海苔, Laver) 입니다. 간단한 반찬 같아 보여도, 김은 바다에서 얻을 수 있는 최고의 건강 식품 중 하나로 꼽힙니다. 특히 요즘은 다이어트 식품으로도 각광받고 있어 그 효능이 더욱 주목받고 있습니다. 그러나 모든 음식이 그렇듯 장점만 있는 것은 아니며, 체질과 섭취 방법에 따라 부작용이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 김의 효능과 부작용, 그리고 다이어트 효과를 중심으로 정리해 보겠습니다. 1. 김의 영양 성분과 칼로리 김은 열량이 매우 낮고 영양소가 풍부한 대표적인 저칼로리 슈퍼푸드입니다. 칼로리: 구운 김 1장 약 3kca.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
