반응형 다시마 #다시마효능 #다시마부작용 #해조류 #요오드 #장건강 #혈압조절 #면역력강화 #슈퍼푸드1 다시마 효능 부작용 다시마 효능 부작용 바다에서 온 슈퍼푸드, 다시마다시마는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표 해조류입니다. 국물 요리에 감칠맛을 더해주는 육수 재료로 널리 활용되며, 무침·조림·샐러드 등 다양한 요리에 쓰입니다. 하지만 다시마는 단순히 맛을 내는 조미 재료가 아니라 풍부한 영양소와 건강 효능을 지닌 슈퍼푸드입니다. 다만, 몸에 좋은 성분이 많은 만큼 섭취량을 조절하지 않으면 부작용도 따를 수 있습니다. 다시마의 영양 성분 다시마에는 건강에 유익한 성분이 다량 함유되어 있습니다. 알긴산: 해조류 특유의 수용성 식이섬유로, 장내 독소 배출과 콜레스테롤 조절에 도움. 요오드: 갑상선 호르몬 합성에 필수적인 무기질. 칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 안정화. 칼슘·마그네슘: 뼈 건강, 근육과 신경 기능.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
