당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식
당뇨병은 현재 전 세계적으로 많은 사람들이 가지고 있는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 음식 선택에 매우 신경써야 하는데요 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 첫째, 채소. 당뇨병 환자는 채소를 다양하게 섭취해야 합니다. 녹색 잎 채소, 토마토, 양파, 마늘, 당근, 오이, 고구마, 애호박 등이 좋은 선택입니다. 이들은 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 혈당을 안정시켜줍니다. 둘째, 과일. 과일은 당뇨병에 좋은 음식입니다. 다만, 과일에 들어있는 자연당의 양이 많을 수 있으므로 섭취량을 제한해야 합니다. 블루베리, 라즈베리, 딸기, 사과, 배, 오렌지, 자몽 등은 좋은 선택입니다. 셋째, 단백질. 단백질은 혈당을 안정시켜주는 역할을 합..
2023. 5. 12.
