반응형 멜라토닌 #멜라토닌효능 #멜라토닌부작용 #수면호르몬 #불면증해결 #숙면도움 #생체리듬 #항산화 #면역력강화 #건강정보1 멜라토닌 효능 부작용 멜라토닌 효능 부작용 바쁜 현대인에게 가장 부족한 것은 무엇일까요? 많은 사람들이 공통적으로 꼽는 것이 바로 수면입니다. 불면증, 수면 부족, 뒤척임으로 인한 피로는 삶의 질을 떨어뜨리고 건강에도 악영향을 줍니다. 이런 문제를 해결하기 위해 주목받는 호르몬이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다. 흔히 ‘수면 호르몬’으로 불리지만, 단순히 잠을 돕는 것 이상의 기능을 하고 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 다양한 효능과, 잘못된 방식으로 섭취할 때 나타날 수 있는 부작용까지 자세히 살펴보겠습니다. 멜라토닌이란 무엇인가? 멜라토닌은 뇌 속 송과선(솔방울샘) 에서 분비되는 호르몬입니다. 햇빛이 강한 낮에는 분비량이 거의 없다가, 어둠이 찾아오면 분비가 늘어나 몸을 ‘잠들 준비 모드’로 바꿉니다. 다시.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
