반응형 밤효능 #밤칼로리 #밤부작용 #가을간식 #군밤 #삶은밤 #혈관건강 #면역력강화 #다이어트간식1 밤 효능 부작용 칼로리 밤 효능 부작용 칼로리 찬바람이 불기 시작하면 생각나는 대표적인 제철 간식이 있습니다. 바로 밤(Chestnut) 입니다. 시장이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 밤은 군밤, 삶은 밤, 또는 각종 요리의 재료로 널리 활용되며 남녀노소 누구나 좋아하는 건강식품입니다. 하지만 ‘견과류’라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 곡물에 가까운 성격을 가진 독특한 식품이기도 합니다. 이번 글에서는 밤의 효능, 부작용, 그리고 칼로리까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 밤의 칼로리와 영양성분 밤은 은근히 칼로리가 높은 편입니다. 생밤 100g 기준 칼로리: 약 200~220kcal 군밤 100g 기준 칼로리: 약 230~240kcal 삶은 밤 100g 기준 칼로리: 약 210kcal 내외 이는 감자나 고구마보다 높은 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
