반응형 상추 효능1 상추 효능과 영양성분 상추는 많은 사람들에게 친숙한 채소 중 하나입니다. 그러나 상추는 단순히 샐러드 재료로만 사용되는 것이 아니라, 그 풍부한 영양성분과 다양한 효능으로 인해 건강에 매우 이로운 식품으로 인식되고 있습니다. 오늘은 상추 효능과 영양성분에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 상추 영양성분 상추는 저칼로리이면서도 다양한 영양소를 함유하고 있는 채소입니다. 다음은 상추 100g당 포함되어 있는 주요 영양성분입니다 - 칼로리: 약 15kcal - 탄수화물: 약 3g - 단백질: 약 1g - 지방: 약 0.2g - 식이섬유: 약 1g - 비타민 C: 약 15mg - 비타민 K: 약 30μg - 비타민 A: 약 700IU - 엽산: 약 29μg - 철: 약 0.5mg - 칼슘: 약 30mg - 마그네슘: 약 10mg .. 2023. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
