반응형 석류효능 #석류부작용 #석류하루섭취량 #여성건강과일 #갱년기식품 #항산화과일 #피부미용1 석류 효능 부작용 하루 섭취량 석류 효능 부작용 하루 섭취량 빨갛게 빛나는 알맹이 속에 달콤새콤한 맛을 품고 있는 석류는 예로부터 여성 건강에 좋은 과일로 유명합니다. 고대 페르시아와 그리스 신화에도 등장할 만큼 오랜 역사를 가진 과일이며, 현대에 와서는 항산화 과일로 다시 주목받고 있습니다. 특히 여성 호르몬과 유사한 성분이 포함되어 있어 ‘여성의 과일’이라 불리기도 하지요. 하지만 과다 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다. 이번 글에서는 석류의 효능, 부작용, 하루 섭취량을 정리해 보겠습니다. 1. 석류의 주요 영양 성분 석류는 알맹이가 작지만 다양한 영양소가 가득 들어 있습니다. 비타민 C: 항산화, 면역력 강화, 피부 탄력 유지 비타민 K: 혈액 응고, 뼈 건강 유지 엽산: 혈액.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
