반응형 설사좋은음식 #설사멎게하는법 #설사관리 #장건강 #배탈증상 #흰죽효과 #바나나펙틴 #사과퓨레효능 #감효능 #건강정보1 설사에 좋은 음식, 멎게 하려면 설사에 좋은 음식, 멎게 하려면 1. 설사란 무엇인가?설사는 장 운동이 빨라지거나 장 점막에 이상이 생겨 대변이 묽어지고 배변 횟수가 늘어나는 증상입니다. 하루 3회 이상 묽은 변을 본다면 설사로 볼 수 있으며, 보통은 며칠 내 회복되지만, 음식 관리가 중요합니다. 2. 설사 시 기본 관리 원칙 설사가 계속되면 체내 수분과 전해질이 손실되어 탈수가 생길 수 있습니다. 따라서 설사를 멎게 하기 위해서는 ①수분 보충, ②자극 줄이기, ③소화 잘 되는 음식 섭취가 핵심입니다. 3. 설사에 좋은 음식 (1) 흰죽과 누룽지탕 부드럽고 자극이 적어 위와 장에 부담을 주지 않습니다. 수분과 에너지를 동시에 공급하며, 장을 편안하게 해줍니다. (2) 바나나 칼륨이 풍부해 설사로 손실된 전해질을 보.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
