반응형 아로니아효능 #아로니아부작용 #슈퍼베리 #안토시아닌 #눈건강 #항산화과일 #심혈관건강 #다이어트간식1 아로니아 효능 부작용 아로니아 효능 부작용 짙은 보라색 열매가 매력적인 아로니아(Aronia). ‘블랙초크베리(Black chokeberry)’라는 이름으로도 불리며, 최근 몇 년 사이 건강에 좋은 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 풍부한 안토시아닌 함량으로 인해 ‘눈에 좋은 과일’, ‘항산화 베리’라는 별칭을 얻었는데요. 하지만 모든 음식이 그렇듯 효능만큼 부작용도 함께 이해하고 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 아로니아의 효능과 부작용을 살펴보겠습니다. 1. 아로니아의 주요 성분 아로니아는 작은 열매 안에 영양소가 꽉 차 있습니다. 안토시아닌: 항산화 작용, 노화 방지 폴리페놀·플라보노이드: 세포 손상 억제, 항암 효과 비타민 C: 면역력 강화, 피부 미용 비타민 K: 혈액 응고 조절, 뼈 건강 칼륨: .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
