반응형 양배추효능 #양배추부작용 #양배추즙 #위건강 #다이어트식단 #항암효과 #비타민U #슈퍼푸드양배추 #건강채소 #양배추영양1 양배추 효능과 부작용 양배추 효능과 부작용 양배추는 세계 곳곳에서 가장 사랑받는 채소 중 하나입니다. 샐러드, 김치, 볶음요리, 주스 등 다양한 방식으로 활용되며, 특히 한국에서는 쌈 채소나 건강즙으로 많이 섭취합니다. 양배추는 영양가가 높아 오래전부터 ‘위 건강 채소’, ‘자연의 약초’라고 불렸습니다. 이번 글에서는 양배추에 담긴 주요 영양 성분, 건강상 효능, 그리고 간과하기 쉬운 부작용까지 균형 있게 정리해 보겠습니다. 1. 양배추 속 영양소 양배추는 저칼로리 채소로, 100g당 약 25kcal 정도에 불과하지만 건강에 이로운 성분이 가득합니다. 비타민 C: 면역력 강화, 항산화 작용 비타민 K: 뼈와 혈액 응고에 중요한 역할 비타민 U: 위 점막 보호에 특화된 성분 폴리페놀: 세포 손상 방지 칼륨·칼슘·철.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
