에스트로겐이 많은 음식, 과다 증상과 부족 증상
에스트로겐이 많은 음식, 과다 증상과 부족 증상 우리 몸의 호르몬 균형은 건강 전반에 큰 영향을 미칩니다. 특히 여성 호르몬 중 하나인 에스트로겐(estrogen)은 생리 주기, 피부, 뼈 건강, 심혈관계 기능까지 폭넓게 작용합니다. 그러나 이 호르몬은 너무 많아도 문제이고, 부족해도 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 오늘은 에스트로겐이 풍부한 음식, 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상, 그리고 부족할 때 겪게 되는 문제를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 에스트로겐의 역할 에스트로겐은 주로 여성의 난소에서 분비되지만, 남성의 고환이나 부신에서도 소량 생성됩니다. 주요 기능은 다음과 같습니다. 생식 건강: 생리 주기 조절, 배란, 임신 유지 골격 건강: 뼈 밀도 유지, 골다공증 예방 심혈관 ..
2025. 9. 15.
