반응형 여주 #여주효능 #여주부작용 #천연인슐린 #혈당조절 #여주차 #여주주스 #건강식품1 여주 효능 부작용 여주 효능 부작용 강렬한 쓴맛 속 건강, 여주란? 여주는 ‘쓴오이’ 또는 일본어로 ‘고야(苦瓜)’라고도 불리며, 박과 식물에 속하는 열대성 채소입니다. 외형은 오이처럼 길쭉하지만 표면이 울퉁불퉁하고 특유의 강한 쓴맛을 지니고 있습니다. 아시아, 아프리카, 남미 등지에서 주로 재배되며, 예로부터 민간요법과 전통 의학에서 혈당 조절과 해열 효과로 널리 쓰였습니다. 최근에는 다양한 연구를 통해 여주의 건강 효능이 밝혀지면서 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 여주의 영양 성분 여주는 칼로리는 낮지만 영양 성분은 풍부합니다. 비타민 C: 항산화 작용, 피부 건강, 면역력 강화. 플라보노이드·폴리페놀: 활성산소 억제, 세포 손상 방지. 모모르디신(Momordicin), 카란틴(Charantin): 혈당.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
