반응형 오디효능 #오디부작용 #항산화과일 #여름보양식 #빈혈예방 #면역력강화 #눈건강 #피부미용1 오디 효능 부작용 오디 효능 부작용 여름철 뽕나무에 까맣게 익어 달리는 오디는 우리 조상들이 오래전부터 즐겨 먹어온 친숙한 과일입니다. 달콤하면서도 은은한 산미가 있어 생과일로 먹거나, 오디즙·청·잼·떡 등 다양한 가공식품으로 활용되곤 했습니다. 최근에는 ‘슈퍼푸드’로 불리며 항산화, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과가 알려져 인기를 얻고 있습니다. 그러나 체질에 따라 혹은 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 오디의 효능과 부작용을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 오디의 영양 성분 오디는 작지만 풍부한 영양소를 품은 과일입니다. 비타민 C: 강력한 항산화, 면역력 강화 비타민 A: 시력 보호, 피부 건강 칼륨: 나트륨 배출, 혈압 안정 칼슘·마그네슘: 뼈 건강 유지 철분: 적.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
