반응형 오메가6 #오메가6효능 #오메가6부작용 #필수지방산 #지방산균형 #건강정보 #영양소1 오메가 6 효능 부작용 오메가 6 효능 부작용 우리 몸이 건강하게 유지되기 위해서는 다양한 영양소가 균형 있게 필요합니다. 그중에서 지방은 단순히 에너지원에 그치지 않고 세포막 구성, 호르몬 합성, 뇌와 신경 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 지방 중에서도 필수 지방산은 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부에서 섭취해야 하는데, 대표적인 것이 오메가 3와 오메가 6입니다. 이번 글에서는 오메가 6의 효능과 부작용을 중심으로 살펴보겠습니다. 오메가6란 무엇인가? 오메가6는 다가불포화지방산의 일종으로, 대표적인 성분으로는 리놀레산(Linoleic acid), 감마리놀렌산(GLA), 아라키돈산(ARA) 등이 있습니다. 리놀레산: 가장 흔히 섭취되는 오메가6, 식물성 기름에 풍부 GLA: 호르몬 균형, 피부 건강, 항염 작용에 도.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
