반응형 오이효능 #오이부작용 #오이다이어트 #오이영양성분 #부종완화 #혈압조절음식 #저칼로리식품 #다이어트간식 #건강채소 #건강정보1 오이 효능 부작용 다이어트 오이 효능 부작용 다이어트1. 다이어트 식단에서 빠지지 않는 오이 오이는 아삭한 식감과 시원한 맛으로 여름철 대표 채소이자 다이어트 식품으로 자주 언급됩니다. 칼로리가 매우 낮으면서도 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고, 다양한 요리에 응용하기 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 2. 오이의 영양 성분 수분: 전체의 95% 이상이 수분으로 이루어져 체내 수분 보충과 노폐물 배출에 효과적 칼륨: 나트륨 배출을 도와 부종 완화 및 혈압 조절 비타민 C: 항산화 작용, 피부 탄력 유지 비타민 K: 뼈 건강과 혈액 응고에 기여 식이섬유: 장 운동을 촉진해 변비 예방 플라보노이드·쿠쿠르비타신: 항산화 및 항암 작용 연.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
