반응형 체리효능 #체리부작용 #여름과일 #안토시아닌 #멜라토닌 #피부미용 #심혈관건강 #다이어트과일1 체리 효능 부작용 체리 효능 부작용 빨갛게 익은 모습이 보석처럼 빛난다고 하여 ‘과일의 루비’라 불리는 체리(Cherry). 상큼하면서도 달콤한 맛으로 여름철 인기 과일 중 하나이며, 주스·잼·디저트·샐러드 등 다양한 요리에 활용됩니다. 하지만 체리는 단순히 보기 좋고 맛있는 과일이 아니라, 풍부한 영양소로 인해 여러 건강 효과를 주는 슈퍼푸드입니다. 이번 글에서는 체리의 주요 효능과 부작용을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 체리의 주요 영양소 체리는 크기는 작지만 영양은 결코 작지 않습니다. 비타민 C: 면역력 강화, 피부 건강 비타민 A·베타카로틴: 눈 건강, 항산화 작용 칼륨: 혈압 조절, 나트륨 배출 철분: 혈액 생성, 빈혈 예방 식이섬유: 장 건강, 포만감 제공 안토시아닌: 항산화, 항암 작용 멜라토닌: 수면.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
