허리디스크 좋은음식 알아보자
허리디스크는 척추 디스크의 이탈로 인한 허리 통증을 유발하는 질환입니다. 이러한 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 적절한 식습관이 중요한데요. 오늘은 허리디스크 좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 허리디스크 좋은음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 호두, 아몬드 등의 음식은 염증을 완화하고 디스크에 대한 손상을 예방하는 데 도움을 주는 허리디스크에 좋은음식입니다. 특히, 참치, 연어, 멸치 등의 청산이 많은 생선은 허리디스크 예방에 효과적입니다. 2. 항산화제가 풍부한 과일과 채소 허리디스크 예방을 위해서는 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋은데요. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 과일과 시금치, 콜리플라워, 브로콜리 등의 채소는 항산화제가 풍..
2023. 4. 17.
