반응형 혈액순환좋은음식 #혈액순환운동 #혈액순환차 #혈액건강 #심혈관질환예방1 혈액순환에 좋은 음식 운동 차 혈액순환에 좋은 음식 운동 차 혈액은 산소와 영양분을 온몸에 전달하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈액이 원활히 흐르지 않으면 손발이 차고 쉽게 피로해지며, 장기간 방치하면 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 건강을 지키기 위해서는 혈액순환을 돕는 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하며, 몸을 따뜻하게 하는 차를 마시는 것이 큰 도움이 됩니다. 1. 혈액순환에 좋은 음식 ▸ 등푸른 생선고등어·연어·정어리 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 성분은 혈액을 묽게 하고 혈관 벽을 보호하여 심장 질환 예방에 좋습니다. ▸ 견과류호두, 아몬드, 피스타치오에는 불포화지방산과 비타민 E가 들어 있어 혈관을 유연하게 하고 혈전 생성을 막아줍.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
