반응형 호두 고르는 법1 호두 효능과 고르는 법 호두는 많은 사람들에게 사랑받는 영양가 가득한 견과류입니다. 오늘은 호두 효능과 고르는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호두 효능 1. 영양가 호두는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 오메가-3 지방산은 심장 건강을 증진시키고 인지 기능을 향상시킵니다. 2. 항산화작용 호두는 항산화물질인 폴리페놀과 비타민 E를 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 암과 관련된 질병의 위험을 감소시킵니다. 3. 뇌 기능 향상 호두에는 핵심 영양소인 마그네슘과 비타민 E가 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 강화합니다. 4. 혈당 조절 호두는 낮은 GI(Glycemic Index)를 가지고 있어 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 당뇨병.. 2023. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
