반응형 신장건강 #신장좋은음식 #신장나쁜음식 #콩팥건강 #만성콩팥병 #신부전증상 #신장관리 #생활습관 #건강정보1 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 신장에 좋은 음식 나쁜 음식 신장, 우리 몸의 정수기신장은 양쪽 허리 뒤쪽에 위치한 콩 모양의 장기로, 하루에 약 180리터의 혈액을 걸러 노폐물과 독소를 소변으로 배출합니다. 또한 혈압 조절, 체내 수분·전해질 균형 유지, 적혈구 생성 호르몬 분비 등 다양한 기능을 담당합니다.하지만 신장은 손상이 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 “침묵의 장기”라 불립니다. 평소 식습관과 생활습관 관리가 무엇보다 중요한 이유입니다. 특히 어떤 음식을 먹고 피하느냐가 신장 건강을 좌우합니다. 신장에 좋은 음식 1. 저염 식품 신장은 나트륨을 걸러내는 역할을 하지만, 과도한 소금 섭취는 부담을 줍니다. 싱겁게 조리한 음식, 저염 간장이나 허브·레몬즙을 활용한 요리는 신장을 보호하는 좋은 방법입니다. 2. 고.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
