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간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치란 무엇일까?병원에서 건강검진을 받으면 흔히 “간수치가 높다”라는 말을 듣는 경우가 있습니다. 여기서 말하는 간수치란 주로 간 기능을 평가하는 혈액 검사 수치를 말합니다. 대표적으로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지가 있으며, 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 간세포에 손상이 있거나 간 기능에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. AST(GOT): 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 장기에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내 수치가 올라갑니다.ALT(GPT): 주로 간에 분포하는 효소로, ALT 수치 상승은 간 손상을 가장 직접적으로 반영합니다.γ-GTP: 알코올 섭취나 담즙 정체와 관련해 민감하게 변하는 수치로, 음.. 2025. 9. 17.
차가버섯 효능 부작용 복용법 차가버섯 효능 부작용 복용법 차가버섯이란?차가버섯은 자작나무에 기생해 자라는 버섯으로, 러시아와 북유럽 지역에서 오랫동안 약재로 활용되어 왔습니다. 일반 버섯과 달리 외형이 검게 그을린 숯처럼 보이며, 내부는 황갈색을 띠고 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부해 현대인들이 면역력 관리와 건강 유지 목적으로 많이 찾고 있습니다. 최근에는 차가버섯 추출분말, 티백, 환 형태로 가공되어 손쉽게 섭취할 수 있어 관심이 더욱 높아졌습니다. 차가버섯 효능 1. 강력한 항산화 작용 차가버섯에는 폴리페놀, 플라보노이드, 베타글루칸, 멜라닌 성분 등이 풍부해 활성산소를 억제하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 세포 노화와 각종 질환의 원인이 되는데, 차가버섯의 항산화 작용은 노화 방지와 면역력 강화에 효과적이라고 .. 2025. 9. 17.
감초 효능 부작용 감초 효능 부작용 약재와 식재료로 사랑받아온 감초감초(甘草)는 한의학에서 빠질 수 없는 대표적인 약재 중 하나입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 ‘달다’는 뜻을 가진 감초는 특유의 은은한 단맛 때문에 다른 약재의 맛을 조화롭게 하는 역할을 하며, 한약의 기본 재료로 자주 쓰입니다. 뿐만 아니라 중국, 한국, 일본뿐 아니라 유럽과 중동에서도 오래전부터 기침, 소화 장애, 피부 질환을 완화하는 데 활용되어 왔습니다. 현대에 들어서는 차, 캔디, 건강보조제, 화장품 원료로도 널리 쓰이면서 생활 속 친근한 약재로 자리 잡았습니다. 감초에 들어 있는 주요 성분 감초가 다양한 효능을 가진 것은 독특한 활성 성분 덕분입니다. 글리시리진(Glycyrrhizin) : 감초의 단맛 성분으로, 항염·항바이러스 효.. 2025. 9. 17.
브라질너트 효능과 부작용 브라질너트 효능과 부작용 셀레늄의 보고, 브라질너트 브라질 아마존 밀림에서 자생하는 브라질너트(Brazil Nut)는 세계적으로 손꼽히는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 크기가 크고 고소한 맛 덕분에 간식이나 요리 재료로도 활용되지만, 무엇보다 *‘천연 셀레늄 공급원’이라는 점에서 각광받고 있습니다. 다른 견과류에 비해 항산화 영양소 함량이 압도적으로 높아 현대인의 건강 관리에 도움이 되지만, 동시에 과다 섭취 시 문제가 될 수 있으므로 효능과 부작용을 함께 이해하는 것이 중요합니다. 브라질너트 영양 성분 브라질너트가 특별한 이유는 풍부한 영양소에 있습니다. 셀레늄: 강력한 항산화 미네랄. 1알(약 5g)에 성인 하루 권장량을 초과하는 셀레늄이 함유. 비타민 E: 세포 산화를 막아 피부와 면역력 강화에 도.. 2025. 9. 17.
도토리묵 무침 양념장 황금레시피 도토리묵 무침 양념장 황금레시피 담백한 묵과 양념의 절묘한 조화 도토리묵은 구수한 풍미와 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 모두 즐겨 먹는 전통 음식입니다. 단맛이나 기름기가 많은 음식에 비해 부담이 적고, 칼로리도 낮아 다이어트 식단으로도 자주 등장합니다. 하지만 묵은 본래 맛이 심심하기 때문에 제대로 된 양념이 더해져야 비로소 매력적인 별미가 됩니다. 도토리묵 무침의 맛을 좌우하는 핵심은 바로 양념장입니다. 이번 글에서는 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 황금비율의 양념장을 소개하고, 신선한 채소와 어우러지는 도토리묵 무침 레시피를 자세히 설명하겠습니다. 도토리묵, 알고 먹으면 더 맛있다 도토리묵은 도토리를 가루로 내어 물과 함께 끓여 굳힌 음식입니다. 조선시대부터 산골 마을에서 구황식품으로 널리 먹었.. 2025. 9. 17.
자두 효능 부작용 다이어트 효과 자두 효능 부작용 다이어트 효과 여름철 대표 과일, 자두 여름 과일 하면 새콤달콤한 맛과 아삭한 식감이 특징인 자두를 떠올리는 사람들이 많습니다. 자두는 붉은빛 껍질 속에 노란 과육이 들어 있으며, 상큼한 맛 덕분에 입맛을 돋우는 과일입니다. 단순히 맛만 좋은 것이 아니라, 자두에는 다양한 비타민과 무기질이 풍부해 건강에 여러모로 도움이 됩니다. 특히 소화 기능 개선, 피부 미용, 피로 회복에 좋고, 칼로리가 낮아 다이어트 과일로도 각광받고 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용도 있으므로 적정량 섭취가 중요합니다. 자두의 영양 성분 자두는 작은 과일이지만 여러 가지 영양소가 고르게 들어 있습니다. 비타민 C : 항산화 작용, 면역력 강화, 피부 미용. 비타민 A : 시력 보호, 피부 건강. 비타민 K.. 2025. 9. 16.
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