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민들레 효능 부작용 민들레 효능 부작용 잡초가 아닌 약초, 민들레의 가치봄철 들판이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 민들레는 작은 노란 꽃과 솜털 같은 씨앗으로 우리에게 익숙한 풀입니다. 그러나 민들레는 단순한 잡초가 아니라, 오래전부터 한방과 민간요법에서 귀한 약재로 쓰여 왔습니다. 한의학에서는 포공영(蒲公英)이라 부르며 해열·해독·염증 완화의 대표 약재로 활용했지요. 뿌리와 잎, 꽃까지 전부 사용할 수 있고, 차·즙·환 등 다양한 형태로 복용할 수 있는 자연의 선물이라 할 수 있습니다. 민들레 주요 성분 민들레가 건강에 유익한 이유는 풍부한 영양 성분과 활성 물질 덕분입니다. 타라락사신(Taraxacin) : 민들레 특유의 쓴맛을 내는 성분으로, 소화 촉진과 간 해독에 관여. 플라보노이드와 폴리페놀 : 항산화.. 2025. 9. 18.
콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 정상수치 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 정상수치 콜레스테롤, 꼭 필요한 성분 콜레스테롤은 우리 몸에서 흔히 ‘혈관을 막는 나쁜 물질’로만 알려져 있지만, 사실은 생명 유지에 꼭 필요한 성분입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하며, 담즙산을 만들어 지방 소화를 돕는 중요한 역할을 하죠. 다만 문제가 되는 것은 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 쌓일 때입니다. 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 혈관 벽에 침착되어 동맥경화를 일으키고, 심장질환이나 뇌혈관 질환 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 수치를 확인하고 관리하는 것이 필수입니다. 콜레스테롤의 정상 수치 건강검진에서 측정되는 주요 지표와 정상 범위는 다음과 같습니다. 총 콜레스테롤: 200mg/dL.. 2025. 9. 18.
간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치란 무엇일까?병원에서 건강검진을 받으면 흔히 “간수치가 높다”라는 말을 듣는 경우가 있습니다. 여기서 말하는 간수치란 주로 간 기능을 평가하는 혈액 검사 수치를 말합니다. 대표적으로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지가 있으며, 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 간세포에 손상이 있거나 간 기능에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. AST(GOT): 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 장기에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내 수치가 올라갑니다.ALT(GPT): 주로 간에 분포하는 효소로, ALT 수치 상승은 간 손상을 가장 직접적으로 반영합니다.γ-GTP: 알코올 섭취나 담즙 정체와 관련해 민감하게 변하는 수치로, 음.. 2025. 9. 17.
차가버섯 효능 부작용 복용법 차가버섯 효능 부작용 복용법 차가버섯이란?차가버섯은 자작나무에 기생해 자라는 버섯으로, 러시아와 북유럽 지역에서 오랫동안 약재로 활용되어 왔습니다. 일반 버섯과 달리 외형이 검게 그을린 숯처럼 보이며, 내부는 황갈색을 띠고 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부해 현대인들이 면역력 관리와 건강 유지 목적으로 많이 찾고 있습니다. 최근에는 차가버섯 추출분말, 티백, 환 형태로 가공되어 손쉽게 섭취할 수 있어 관심이 더욱 높아졌습니다. 차가버섯 효능 1. 강력한 항산화 작용 차가버섯에는 폴리페놀, 플라보노이드, 베타글루칸, 멜라닌 성분 등이 풍부해 활성산소를 억제하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 세포 노화와 각종 질환의 원인이 되는데, 차가버섯의 항산화 작용은 노화 방지와 면역력 강화에 효과적이라고 .. 2025. 9. 17.
감초 효능 부작용 감초 효능 부작용 약재와 식재료로 사랑받아온 감초감초(甘草)는 한의학에서 빠질 수 없는 대표적인 약재 중 하나입니다. 이름에서도 알 수 있듯이 ‘달다’는 뜻을 가진 감초는 특유의 은은한 단맛 때문에 다른 약재의 맛을 조화롭게 하는 역할을 하며, 한약의 기본 재료로 자주 쓰입니다. 뿐만 아니라 중국, 한국, 일본뿐 아니라 유럽과 중동에서도 오래전부터 기침, 소화 장애, 피부 질환을 완화하는 데 활용되어 왔습니다. 현대에 들어서는 차, 캔디, 건강보조제, 화장품 원료로도 널리 쓰이면서 생활 속 친근한 약재로 자리 잡았습니다. 감초에 들어 있는 주요 성분 감초가 다양한 효능을 가진 것은 독특한 활성 성분 덕분입니다. 글리시리진(Glycyrrhizin) : 감초의 단맛 성분으로, 항염·항바이러스 효.. 2025. 9. 17.
브라질너트 효능과 부작용 브라질너트 효능과 부작용 셀레늄의 보고, 브라질너트 브라질 아마존 밀림에서 자생하는 브라질너트(Brazil Nut)는 세계적으로 손꼽히는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 크기가 크고 고소한 맛 덕분에 간식이나 요리 재료로도 활용되지만, 무엇보다 *‘천연 셀레늄 공급원’이라는 점에서 각광받고 있습니다. 다른 견과류에 비해 항산화 영양소 함량이 압도적으로 높아 현대인의 건강 관리에 도움이 되지만, 동시에 과다 섭취 시 문제가 될 수 있으므로 효능과 부작용을 함께 이해하는 것이 중요합니다. 브라질너트 영양 성분 브라질너트가 특별한 이유는 풍부한 영양소에 있습니다. 셀레늄: 강력한 항산화 미네랄. 1알(약 5g)에 성인 하루 권장량을 초과하는 셀레늄이 함유. 비타민 E: 세포 산화를 막아 피부와 면역력 강화에 도.. 2025. 9. 17.
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