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건강해요238

칡즙 효능 부작용 여자 남자 복용법 칡즙 효능 부작용 여자 남자 복용법 칡은 우리나라 산과 들 어디에서나 흔히 볼 수 있는 식물로, 예로부터 한방에서 해열, 해독, 숙취 해소, 여성 건강 개선 등에 널리 활용되어 왔습니다. 최근에는 칡을 진하게 달여낸 칡즙이 건강 보조 음료로 주목받고 있습니다. 하지만 좋은 효능만큼, 섭취 시 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 칡즙의 주요 효능, 여자와 남자에게 미치는 효과 차이, 그리고 올바른 복용법까지 정리해 보겠습니다. 칡즙 속 주요 성분 칡즙에는 여러 가지 유익한 성분이 농축되어 있습니다. 이소플라본(Isoflavone): 여성 호르몬(에스트로겐)과 유사하게 작용하는 식물성 성분 사포닌(Saponin): 피로 회복, 면역력 증강, 혈액 순환 개선 비타민 C, E: 세포 .. 2025. 9. 18.
옥수수수염차 효능 부작용 옥수수수염차 효능 부작용 옥수수는 우리가 흔히 먹는 곡물이지만, 알맹이보다 더 특별한 가치를 가진 부분이 있습니다. 바로 옥수수를 싸고 있는 길고 가느다란 옥수수 수염입니다. 한방에서는 오래전부터 ‘옥미수(玉米鬚)’라 부르며 약재로 사용해왔고, 현대에는 건강 음료인 옥수수수염차로 많이 즐기고 있습니다. 구수하면서도 은은한 맛 덕분에 물 대신 상시로 마시는 사람들이 많으며, 다이어트와 부종 개선 음료로 인기도 높습니다. 하지만 아무리 좋은 차라도 부작용 가능성을 간과해서는 안 됩니다. 이번 글에서는 옥수수수염차의 효능과 함께 주의해야 할 부작용을 정리해보겠습니다. 옥수수수염차의 특징 옥수수수염차는 옥수수 알을 감싸고 있는 수염을 말리거나 볶아 끓여낸 차입니다. 카페인이 없고 칼로리가 거의 없어 남.. 2025. 9. 18.
민들레 효능 부작용 민들레 효능 부작용 잡초가 아닌 약초, 민들레의 가치봄철 들판이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 민들레는 작은 노란 꽃과 솜털 같은 씨앗으로 우리에게 익숙한 풀입니다. 그러나 민들레는 단순한 잡초가 아니라, 오래전부터 한방과 민간요법에서 귀한 약재로 쓰여 왔습니다. 한의학에서는 포공영(蒲公英)이라 부르며 해열·해독·염증 완화의 대표 약재로 활용했지요. 뿌리와 잎, 꽃까지 전부 사용할 수 있고, 차·즙·환 등 다양한 형태로 복용할 수 있는 자연의 선물이라 할 수 있습니다. 민들레 주요 성분 민들레가 건강에 유익한 이유는 풍부한 영양 성분과 활성 물질 덕분입니다. 타라락사신(Taraxacin) : 민들레 특유의 쓴맛을 내는 성분으로, 소화 촉진과 간 해독에 관여. 플라보노이드와 폴리페놀 : 항산화.. 2025. 9. 18.
콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 정상수치 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 정상수치 콜레스테롤, 꼭 필요한 성분 콜레스테롤은 우리 몸에서 흔히 ‘혈관을 막는 나쁜 물질’로만 알려져 있지만, 사실은 생명 유지에 꼭 필요한 성분입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하며, 담즙산을 만들어 지방 소화를 돕는 중요한 역할을 하죠. 다만 문제가 되는 것은 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 쌓일 때입니다. 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나면 혈관 벽에 침착되어 동맥경화를 일으키고, 심장질환이나 뇌혈관 질환 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 수치를 확인하고 관리하는 것이 필수입니다. 콜레스테롤의 정상 수치 건강검진에서 측정되는 주요 지표와 정상 범위는 다음과 같습니다. 총 콜레스테롤: 200mg/dL.. 2025. 9. 18.
간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치가 높으면 나타나는 증상 내리는 방법 간수치란 무엇일까?병원에서 건강검진을 받으면 흔히 “간수치가 높다”라는 말을 듣는 경우가 있습니다. 여기서 말하는 간수치란 주로 간 기능을 평가하는 혈액 검사 수치를 말합니다. 대표적으로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 세 가지가 있으며, 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 간세포에 손상이 있거나 간 기능에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. AST(GOT): 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 다양한 장기에 존재하는 효소로, 간세포가 손상되면 혈액 내 수치가 올라갑니다.ALT(GPT): 주로 간에 분포하는 효소로, ALT 수치 상승은 간 손상을 가장 직접적으로 반영합니다.γ-GTP: 알코올 섭취나 담즙 정체와 관련해 민감하게 변하는 수치로, 음.. 2025. 9. 17.
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