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건강해요238

아침 공복혈당 정상수치 식후 정상 혈당수치 아침 공복혈당 정상수치 식후 정상 혈당수치1. 혈당이란 무엇인가? 혈당은 혈액 속에 녹아 있는 포도당의 농도를 의미합니다. 우리가 먹은 음식은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 전환되고, 이 포도당이 세포의 주요 에너지원으로 쓰입니다. 하지만 혈당이 정상 범위를 벗어나면 우리 몸은 각종 대사 이상과 질환에 노출되게 됩니다. 따라서 아침 공복혈당과 식후 혈당 정상수치를 아는 것은 건강 관리의 기본입니다. 2. 아침 공복혈당 정상수치 아침 기상 후 아무것도 먹지 않은 상태, 즉 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당을 공복혈당이라고 합니다. 정상 범위: 70~99mg/dL 공복혈당장애(당뇨 전단계): 100~125mg/dL 당뇨병 진단 기준: 126mg/dL 이상👉 아침 공복혈당이 100mg/dL 이상.. 2025. 9. 26.
맹장염 증상 원인 맹장염 증상 원인1. 맹장염이란 무엇인가? 맹장염은 흔히 ‘충수염(Appendicitis)’이라고 불리며, 대장에 붙어 있는 작은 주머니 모양의 충수돌기에 염증이 생기는 질환입니다. 맹장염은 응급 수술 원인 중 가장 흔한 질환으로, 어린아이부터 성인까지 누구에게나 발생할 수 있습니다. 가볍게 지나가는 복통으로 생각하기 쉽지만, 치료 시기를 놓치면 복막염이나 패혈증으로 진행해 생명을 위협할 수 있어 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 2. 맹장염의 주요 증상 맹장염은 초기에는 다른 소화기 질환과 비슷해 구분이 쉽지 않습니다. 하지만 시간이 지나면서 특정 부위와 양상을 보이는 것이 특징입니다. (1) 복통 초기 단계: 배꼽 주변이나 명치 근처에서 막연한 통증이 시작됩니다. 진행 단계: 수 시간 내에 통.. 2025. 9. 26.
히비스커스차 효능 부작용 다이어트 효과 히비스커스차 효능 부작용 다이어트 효과1. 붉은 꽃에서 온 건강 차히비스커스차는 열대·아열대 지역에서 자라는 붉은색 히비스커스 꽃받침을 건조해 만든 허브차입니다. 우려냈을 때 아름다운 루비빛 색감을 띠며, 맛은 상큼하면서도 은은하게 새콤해 차 문화가 발달한 유럽, 아시아, 아프리카에서 오래전부터 사랑받아왔습니다. 최근에는 다이어트와 피부 미용, 혈압 조절에 좋은 차로 알려져 건강 음료로 각광받고 있습니다. 2. 히비스커스차에 담긴 영양 성분 히비스커스차에는 다양한 유효 성분이 함유되어 있어 인체 건강에 여러 긍정적인 효과를 줍니다. 안토시아닌: 붉은 색을 내는 항산화 색소로, 세포 손상 억제 폴리페놀: 혈관 건강 보호, 염증 억제 비타민 C: 면역력 강화, 피부 탄력 유지 칼륨: 혈압 안정화.. 2025. 9. 26.
나이별 혈압 정상수치 나이별 혈압 정상수치 1. 혈압이란 무엇인가?혈압은 심장이 수축하고 이완하면서 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력입니다. 이는 우리 몸의 순환 상태를 보여주는 중요한 건강 지표로, 너무 낮거나 높을 경우 심장과 혈관에 부담을 주어 각종 질환으로 이어질 수 있습니다. 혈압은 일반적으로 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 나누어 표시합니다. 수축기 혈압: 심장이 수축해 혈액을 내보낼 때의 압력 이완기 혈압: 심장이 이완하여 혈액이 들어올 때의 압력 2. 혈압 정상 범위 기준 세계보건기구(WHO)와 대한고혈압학회 기준을 종합하면 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 정상 혈압: 120/80mmHg 미만 주의 단계(고혈압 전단계): 120~139/80~89mmHg 고혈압 1기: 140~15.. 2025. 9. 26.
설사에 좋은 음식, 멎게 하려면 설사에 좋은 음식, 멎게 하려면 1. 설사란 무엇인가?설사는 장 운동이 빨라지거나 장 점막에 이상이 생겨 대변이 묽어지고 배변 횟수가 늘어나는 증상입니다. 하루 3회 이상 묽은 변을 본다면 설사로 볼 수 있으며, 보통은 며칠 내 회복되지만, 음식 관리가 중요합니다. 2. 설사 시 기본 관리 원칙 설사가 계속되면 체내 수분과 전해질이 손실되어 탈수가 생길 수 있습니다. 따라서 설사를 멎게 하기 위해서는 ①수분 보충, ②자극 줄이기, ③소화 잘 되는 음식 섭취가 핵심입니다. 3. 설사에 좋은 음식 (1) 흰죽과 누룽지탕 부드럽고 자극이 적어 위와 장에 부담을 주지 않습니다. 수분과 에너지를 동시에 공급하며, 장을 편안하게 해줍니다. (2) 바나나 칼륨이 풍부해 설사로 손실된 전해질을 보.. 2025. 9. 26.
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